背筋もない

”世界一周”って名前のトレーニングセット
書いてあるままだと1セット遂げられないくらいキツイ
これを一分休憩挟んで3セットとか・・

体幹もできる浅いV字クランプしばらくやっとくわ

夕飯の献立

惣菜コロッケ
ほうれん草のおひたし