寒い･･･

まだストーブ点ける余地があるとは
福島はフツーにコタツ出てたけど

夕飯の献立

なんか解凍室の密閉があまくて
急いで冷凍食品をやっつけねば
で、高菜チャーハンとお好み焼き

水面

今までの傾向として
遠出するとなんだかんだで食べまくり
平常時より数キロ体重増えて帰ってくるのだが

今回増え方が大きい
去年平均の一の位は7～9辺り
今年度からストレッチ始めてから繰り上がり0～1くらい
それが3.5とか
･･･ともあれ一時的な脂肪なのかがわからん
別に鍛えるつもりはなく引き締めたいだけなんだがな

調べてて縄跳びが効果的と某サイトに載ってたが
まず跳ぶ筋力をつけんとまた筋痛めそうなんで追々