夕飯の献立 味付けポークステーキ 自分ダイエット法 最終的な期限を作らず 年度末や誕生日まで、とか不定期間を指針にする 運動は気が向いたときにストレッチ程度 基本食事量を減らし新陳代謝が上回るのを目指す去年12月下旬に始め、約3ヶ月で5キロくらい減…